Joyce van Ombergen-Jong - Blogs by Joyce
blog

Social media detox – op de helft!

16/12/2019 by Joyce van Ombergen Geen reacties

Vandaag ben ik op de helft van mijn social media detox, tijd voor een tussenevaluatie.
Hoe vergaat het me? Vind ik het moeilijk? Wat brengt het me? Hoe reageert mijn omgeving?

Laat ik beginnen met het feit dat het me enorm meevalt. Ik blijk gelukkig minder verslaafd te zijn dan ik van tevoren dacht. Het lijkt een beetje op stoppen met roken, wat ik jaren geleden heb gedaan. Met succes overigens. Ook nu merk ik dat omdat ik er volledig achter sta, ik het relatief makkelijk vol hou. Qua startdatum had ik, in het kader van goede voornemens, natuurlijk kunnen wachten tot 1 januari maar dat vond ik een te voor de hand liggend moment. Uitdagender vond ik het om het juist in de feestmaand te doen omdat social media dan toch redelijk ontploft.

Moeilijk?
Nee, ik vind het niet checken van social media helemaal niet moeilijk. Wat ik wel lastig vind is het nauwelijks kunnen gebruiken van Whatsapp, dit is toch stiekem een groot deel van mijn leven geworden. Even een appje naar een collega of familie of vrienden. Dit gaat de hele dag door. Alternatieven zijn mail, sms en bellen. Wat natuurlijk ook prima werkt en met name voor langere verhalen zelfs beter is. Ik krijg af en toe wel een opmerking over het feit dat ik niet in de groepen (mee)praat en alleen 1-op-1 communiceer. Dit maakt het voor collega’s en familie soms lastig bij het organiseren van bepaalde zaken en dat begrijp ik. Ik vind het zelf ook lastig!

Naast de social media detox heb ik mijn mobiel zo ingesteld dat tussen 22.00 en 07.00 alleen de belfunctie actief is. Tot nu toe heeft dit welgeteld een afgebroken telefoongesprek met een vriendin opgeleverd, die er gelukkig om kon lachen.

Wat brengt het?
Op de eerste plaats rust en focus!
Ik merk dat ik niet meer de neiging heb om de hele tijd mijn mobiel op te pakken. Omdat ik nieuwsgierig ben of mijn gevoel klopt met de feiten check ik mijn schermgebruik van de afgelopen week. Dat is nog maar de helft van wat het vorige maand was, drastisch minder dus. Ik kan per app zien hoe lang ik er gebruik van maak. Omdat ik de afgelopen tijd veel op reis ben geweest, zit daar onder andere de notitie-app bij die ik gebruik om onderweg columns te schrijven en aan mijn boek te werken. Dat telt dus wat mij betreft niet 😉 Verder merk ik dat ik weer oprecht verrast wordt door wat mensen me vertellen over wat ze meegemaakt hebben. Ik heb het namelijk niet al op social media gelezen. Veel gesprekken stranden na ‘ja dat zag ik op Insta of Facebook’, toch een beetje jammer.

Nog twee weken te gaan, ik ben er klaar voor. Met kerst heerlijk ouderwets met het gezin spelletjes doen, bijpraten en… social cooking in plaats van social media!

Share:
Reading time: 2 min
blog

Social media detox – tussen reflectie

15/12/2019 by Joyce van Ombergen Geen reacties

“Hoe gaat het met je? Je houdt toch een social media detox”? ” vraagt de jonge ondernemer bij wie ik binnenloop om iets te vragen, lachend. Het klopt, sinds een paar dagen gebruik ik geen Instagram, Facebook en LinkedIn meer. Whatsapp nog slechts een keer per dag.

“Het gaat eigenlijk best goed, al loop ik wel tegen wat uitdagingen aan”, antwoord ik in alle eerlijkheid. “Mijn kinderen zijn sinds kort allebei het huis uit en ik communiceer veel met ze via Whatsapp. Toch wel een dingetje.” lach ik. Hij vertelt dat hij serieus overwogen heeft met me mee te doen maar het toch te lastig vindt. Als ik even later de zaak verlaat wenst hij me succes en zijn we het eens dat zo’n face to face gesprek natuurlijk altijd nog het leukste is.

Onderweg naar kantoor denk ik na over de verdere impact van mijn social media detox. Wat me opvalt is dat Whatsapp echt een belangrijk onderdeel van mijn dagelijks leven is geworden. Ik app de hele dag door met mijn teamleden, een aantal van mijn klanten, mijn kinderen en familie en vrienden. Instagram en Facebook mis ik niet echt en ik weet wel waarom. Al die verhalen van andere mensen zijn leuk om te volgen maar leiden ook enorm af. Ongemerkt gaat daardoor veel tijd verloren. Aangezien ik op dit moment een boek schrijf en met een studie bezig ben naast allerlei andere werkzaamheden, kan ik wel wat focus gebruiken. De detox heeft dus meteen al een positief effect. LinkedIn is een ander verhaal, via dat kanaal lees ik vaak interessante artikelen die me informeren en inspireren.

Mijn eigen schrijfsels plaats ik normaal gesproken op alle social media kanalen en deze maand dus alleen op mijn eigen website. Hierdoor krijg ik natuurlijk minder reacties wat voor mijn ego een goede test is. Kan ik zonder al die likes? De eerste test kwam trouwens meteen toen ik mijn voornemen om een social media detox te houden aankondigde en daarna meteen alle apps van mijn telefoon verwijderde. Ik had dus geen idee of en hoe er gereageerd was. Ik was nieuwsgierig maar bedwong de neiging om toch even te kijken. Later blijkt dat ik in ieder geval een persoon heb geïnspireerd. Een van mijn collega’s laat me namelijk weten dat een student die ik heb begeleid, op Instagram heeft aangegeven met me mee te gaan doen. Jongeren tot zoiets inspireren maakt me blij. Want zeg nou eerlijk hoe groot is de kans dat een jonge knul het voorbeeld volgt van een vrouw van middelbare leeftijd? Niet heel groot toch?

Ik merk trouwens dat veel van mijn leeftijdsgenoten hun zorg uitspreken over het telefoongebruik van ‘de jeugd’ en tegelijkertijd zelf behoorlijk vergroeid zijn met hun mobiel. Volgens mij heeft het alles te maken met bewustzijn en gewoontes. Op het moment dat je je bewust bent van de gewoonte om je mobiel te pakken is de belangrijkste stap gezet. Daarna vergt het doorzettingsvermogen om hem ook daadwerkelijk met rust te laten. Het mooie is dat het vervolgens andersom werkt, je mobiel laat jou met rust! Uit eigen ervaring kan ik na een paar dagen al zeggen dat het in ieder geval meer rust en focus oplevert. Plus tijd! Tijd die ik kan gebruiken om de dingen die ik echt belangrijk vind te kunnen doen. Ik hou dus nog wel even vol. Fijne kerst en een gelukkig nieuwjaar gewenst en tot volgend jaar!

Geschreven voor het online platform van Isa en Medina

 

Share:
Reading time: 2 min
blog

Social media detox dag 1

01/12/2019 by Joyce van Ombergen Geen reacties

Het eerste wat ik normaal gesproken doe als ik wakker word, nadat ik mijn wekker heb uitgezet, is mijn Whatsapp berichtjes lezen. Maar niet vandaag, het is namelijk 1 december, de eerste dag van mijn social media detox! Gisteravond heb ik diverse apps verwijderd, waaronder Instagram, Facebook en LinkedIn. Whatsapp heb ik naar het laatste scherm verplaatst. Vooral de groepsapps vallen onder social media en ik zit er in een aantal. Mijn profielfoto heb ik verruild voor een waarin ik duidelijk maak dat ik alleen telefonisch en via email bereikbaar ben. Ik zet het ook in mijn status en kondig het voor de zekerheid ook nog maar even aan op de diverse kanalen. Ik heb geen idee of en hoe mensen hebben gereageerd op mijn berichtje. Stiekem ben ik er wel benieuwd naar merk ik naar maar dat is pech, ik zal het voorlopig niet weten.

Met mijn team heb ik afgesproken dat ik elke dag alleen rond lunchtijd mijn Whatsapp zal checken, om het niet helemaal onwerkbaar te maken voor ons allemaal.

Al vrij snel loop ik tegen de eerste uitdaging aan, ik wens mijn gezin namelijk regelmatig goedemorgen via Whatsapp. Zowel mijn zoon als dochter wonen niet meer thuis dus berichtjes via Whatsapp zijn een fijne manier om contact te houden. Wanneer ik zakelijk op reis ben, gaan dit soort berichtjes uiteraard ook naar mijn man. Ik ben momenteel op reis dus het voelt een beetje kaal. Voordat ik onder de douche stap, wens ik mezelf dan maar een goedemorgen in de badkamerspiegel.

Ik heb trouwens niet de makkelijkste dag gekozen om te starten met mijn detox, ik bevind me vandaag namelijk met name op vliegvelden. Wat gelijk staat aan veel wachten en dus tijd om te doden. Ik heb geen boek om te lezen mee dus ben benieuwd of ik de verleiding zal kunnen weerstaan.

Aangekomen op Malta airport, krijg ik een lief berichtje via iMessage van mijn man. We hebben besloten dat dit kanaal niet meetelt want het staat gelijk aan sms’en. Blijkbaar mist hij onze gewoonte ook. Wel goed dat ik daarover niets heb gecommuniceerd naar anderen want voor ik het weet wordt dat de vervanger van Whatsapp.

Ik verdrijf de tijd met mensen kijken en het schrijven van deze blog. Voordat ik het vliegtuig in stap, is het lunchtijd en check ik mijn Whatsapp. Een van de berichtjes is van een van mijn collega’s met de vraag of ik de Insta story van een student die ik heb begeleid, heb gelezen! Natuurlijk heb ik geen idee waar ze op doelt want ik heb Instagram van mijn telefoon verwijderd.

In haar volgende berichtje staat “O nee, natuurlijk niet, je bent al met je social media detox begonnen!”. Het volgende berichtje is een screen shot van de bewuste post waarin hij aangeeft dat hij heeft besloten met me mee te doen omdat ik hem heb geïnspireerd. Hoe leuk! Mooie motivatie ook te weten dat ik het niet alleen doe! Op naar Barcelona waar ik een tussenstop heb van 2,5 uur… eens kijken hoe het me de rest van de dag vergaat! So far so good….!

Share:
Reading time: 2 min

About me

Ik ben Joyce van Ombergen-Jong, sinds 2008 woon ik met mijn gezin op het platteland in de buurt van Málaga in Zuid Spanje. Ik leef en schrijf met al mijn zintuigen. Op dit moment ben ik bezig met een roman voor jongeren. 'De Bus naar Ronda - een avontuurlijk tussenjaar' komt in het najaar van 2020 uit.

My work

YourJourney- Online platform voor studenten (en hun ouders) waar ik hulp en inspiratie bied rondom studie en de stress die daarbij komt kijken.
JongLeren.es - Hét stagebemiddelingsbureau in Málaga. Málaga Business Bootcamp - Onderwijsprojecten in Málaga voor internationale studenten.

Sign up



Recente reacties

  • Saskia op In het oog van de storm
  • Joyce van Ombergen op Adopteer een hamster
  • Hans Diemel op Adopteer een hamster
  • Joyce Ombergen-Jong op Social media detox
  • Diny van Ombergen op Social media detox

Archief

  • december 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augustus 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mei 2019
  • april 2019
  • maart 2019
  • februari 2019
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augustus 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mei 2018
  • april 2018
  • maart 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • november 2017
  • oktober 2017

© 2020 copyright JOYCE // All rights reserved
Joyce van Ombergen-Jong